CHALLENGE 21 JOURS PILATES

Découvrez le programme « Pilates : challenge 21 jours » (21 routines de 5 à 10 minutes par jour)

A qui s’adresse ce challenge ?

Vous n’avez pas le temps de suivre des cours collectifs en présentiel ? Ou vous cherchez un complément simple et efficace à votre pratique actuelle ? Vous souhaitez une méthode rapide et efficace pour vous renforcer en préservant vos articulations ? Votre temps est précieux et votre vie bien remplie ? C’est pourquoi j’ai conçu un programme spécialement pensé pour les femmes actives et les mamans : seulement 5 à 10 minutes par jour, à intégrer facilement dans votre quotidien (pause déjeuner, sieste de bébé, matin ou soir).

Le concept du challenge

21 routines différentes, guidées et évolutives
À suivre chaque jour pendant 21 jours dans l’ordre prévu A
ccès illimité : les séances restent disponibles à vie
Vous disposerez de 21 routines à vie à refaire en illimité
Une simple condition : un tapis, et c’est parti !

Les bienfaits de ce challenge Pilates

Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire
Renforcement des muscles en profondeur
Prévention des douleurs (notamment tous les maux de dos)
Renforcement de la sangle abdominale (transverse)
Affinement de la taille et silhouette plus harmonieuse
Renforce et préserve le périnée

Parce que votre temps est précieux,
mais votre santé l’est encore plus

Que vous soyez une femme active au rythme effréné ou une maman qui s’accorde enfin quelques minutes rien que pour elle, ce challenge est une véritable bulle de bien-être. Je suis moi-même jeune maman et je sais à quel point le temps peut nous échapper au quotidien. C’est pour cela que j’ai imaginé ce programme afin qu’il s’intègre naturellement dans votre vie. Quelques minutes suffisent pour prendre soin de vous, recharger vos batteries et vous reconnecter à votre corps. Que vous soyez débutante ou déjà familière avec la méthode Pilates, laissez-vous guider par ces routines simples et efficaces, pensées pour vous accompagner chaque jour avec douceur et bienveillance.