CHALLENGE 21 JOURS PILATES
21 jours pour transformer ton corps avec la méthode Pilates
A qui s’adresse ce challenge ?
Vous n’avez pas le temps de suivre des cours collectifs en présentiel ? Ou vous cherchez un complément simple et efficace à votre pratique actuelle ? Vous souhaitez une méthode rapide et efficace pour vous renforcer en préservant vos articulations ? Votre temps est précieux et votre vie bien remplie ?
C’est pourquoi j’ai conçu un programme spécialement pensé pour les femmes actives et les mamans : seulement 5 à 10 minutes par jour, à intégrer facilement dans votre quotidien (pause déjeuner, sieste de bébé, matin ou soir).
Le concept du challenge
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21 routines différentes, guidées et évolutives
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À suivre chaque jour pendant 21 jours dans l’ordre prévu
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Accès illimité : les séances restent disponibles à vie
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Une simple condition : un tapis, et c’est parti !
Les bienfaits de ce challenge Pilates
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Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire
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Renforcement des muscles en profondeur
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Prévention des douleurs (notamment tous les maux de dos)
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Renforcement de la sangle abdominale (transverse)
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Affinement de la taille et silhouette plus harmonieuse
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Renforce et préserve le périnée
Parce que votre temps est précieux, mais votre santé l’est encore plus !

CHALLENGE 21 JOURS PILATES
• 21 routines de 10 minutes
• Un tapis et c’est parti !
