CHALLENGE 21 JOURS PILATES

21 jours pour transformer ton corps avec la méthode Pilates

A qui s’adresse ce challenge ?

Vous n’avez pas le temps de suivre des cours collectifs en présentiel ? Ou vous cherchez un complément simple et efficace à votre pratique actuelle ? Vous souhaitez une méthode rapide et efficace pour vous renforcer en préservant vos articulations ? Votre temps est précieux et votre vie bien remplie ?

C’est pourquoi j’ai conçu un programme spécialement pensé pour les femmes actives et les mamans : seulement 5 à 10 minutes par jour, à intégrer facilement dans votre quotidien (pause déjeuner, sieste de bébé, matin ou soir). 

Le concept du challenge

  • 21 routines différentes, guidées et évolutives

  • À suivre chaque jour pendant 21 jours dans l’ordre prévu 

  • Accès illimité : les séances restent disponibles à vie

  • Une simple condition : un tapis, et c’est parti ! 

Les bienfaits de ce challenge Pilates

  • Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire

  • Renforcement des muscles en profondeur

  • Prévention des douleurs (notamment tous les maux de dos)

  • Renforcement de la sangle abdominale (transverse)

  • Affinement de la taille et silhouette plus harmonieuse

  • Renforce et préserve le périnée 

Parce que votre temps est précieux, mais votre santé l’est encore plus !

Cours de Pilates Gard

CHALLENGE 21 JOURS PILATES

21 routines de 10 minutes
• Un tapis et c’est parti !

Programme pilates Challenge 21 jours

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