PROGRAMME CHALLENGE 21 JOURS
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI…
✅ Vous souhaitez harmoniser votre silhouette à la maison, sans matériel, en toute simplicité.
✅ Vous recherchez un programme de Pilates conçu par une professeure certifiée, pour pratiquer en toute sécurité et efficacité.
✅ Vous voulez des séances courtes, ciblées et optimisées, quel que soit votre niveau en Pilates.
✅ Vous avez besoin de prendre soin de votre corps en douceur, sans impact, avec une approche bienveillante et respectueuse de votre rythme.
VOUS OBTENEZ DANS CE CHALLENGE :
✅ Une vidéo de présentation pour comprendre le fonctionnement du challenge et savoir comment en tirer le meilleur.
✅ 21 routines de 5 à 10 minutes, chacune ciblant une zone spécifique du corps pour un travail complet et harmonieux.
✅ Des séances variées pour tonifier, renforcer et améliorer votre posture, sans jamais vous ennuyer.
✅ Une vidéo spéciale débutantes pour découvrir la méthode Pilates, apprendre à engager les fondamentaux et pratiquer en toute sécurité.
✅ Une vidéo bonus pour savoir comment progresser et évoluer après le challenge, afin de continuer à prendre soin de votre corps sur le long terme.
✅ Un suivi disponible en cas de questions, pour pratiquer en toute sérénité et rester motivée tout au long du challenge.
✅ La possibilité de réserver une séance de coaching individuel, pour être guidée pas à pas et pratiquer en toute sécurité, avec des conseils adaptés à vos besoins.
21 routines uniques et à vie !
Une méthode puissante pour se renforcer et s’affiner…
✅ Renforcement musculaire profond : travail ciblé sur la sangle abdominale, les muscles posturaux et stabilisateurs.
✅ Affinement de la silhouette : galbe, tonus et équilibre harmonieux du corps.
✅ Amélioration de la posture : réduction des tensions et réalignement du corps.
✅ Prévention et soulagement des douleurs : notamment du dos et des articulations.
✅ Souplesse et mobilité accrues : mouvements plus fluides et amplitude améliorée.
✅ Bien-être mental : concentration, respiration profonde et réduction du stress.
Témoignages
« Avec deux jeunes enfants, je n’avais jamais le temps de penser à moi. Le Challenge Pilates a été une vraie révélation : seulement 10 minutes par jour et déjà une différence incroyable. J’ai perdu 3 cm de tour de taille en 21 jours sans rien changer à mon alimentation. Mais surtout, je me sens plus légère et plus alignée dans mon corps. Merci Marine pour ton accompagnement bienveillant et tes explications claires ! »
Hélène, 34 ans
« Mes journées sont à 100 à l’heure, je n’arrivais jamais à suivre un programme sportif sur la durée. Ce challenge m’a permis d’instaurer une routine simple et rapide. En 21 jours, j’ai affiné ma silhouette et retrouvé confiance en moi. Les séances sont variées, ludiques et tellement bien expliquées. Marine est une coach passionnée qui sait transmettre son énergie avec douceur. »
Alicia, 29 ans
« J’avais besoin d’un programme efficace mais surtout réaliste pour mon emploi du temps chargé. Le Challenge Pilates a été parfait : court, accessible et hyper efficace. J’ai tonifié ma sangle abdominale et perdu 2 cm de tour de taille. Mais le plus précieux, c’est ce moment rien que pour moi chaque jour.
Marine est professionnelle, pédagogue et très à l’écoute. Ses cours sont géniaux ! Je recommande !»
Elsa, 41 ans
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