PROGRAMME PILATES : ADIEU LES DOULEURS DE DOS
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI…
- Vous souhaitez renforcer, muscler et étirer votre dos.
- Vous recherchez un programme de Pilates conçu par une professeure certifiée, pour pratiquer en toute sécurité et efficacité.
- Vous voulez des séances courtes, ciblées et optimisées, quel que soit votre niveau en Pilates.
- Vous avez besoin de prendre soin de votre corps en douceur, sans impact, avec une approche bienveillante et respectueuse de votre rythme.
DANS CE PROGRAMME
VOUS RETROUVEREZ :
- Une vidéo de présentation
Pour comprendre le fonctionnement du programme etsavoir comment en tirer le meilleur. - 6 routines ciblées dos
Des séances de 10 à 20 minutes, chacune travaillantspécifiquement votre dos pour le renforcer et l’étirer. - Des séances variées et motivantes
Pour tonifier, renforcer et améliorer votre posture,sans jamais tomber dans la monotonie. - Une vidéo spéciale débutantes
Découvrez la méthode Pilates, apprenez à engager lesfondamentaux et pratiquez en toute sécurité. - Une vidéo bonus
Pour savoir comment progresser et évoluer après leprogramme, et continuer à prendre soin de votre corpssur le long terme. - Un plan d’entraînement progressif sur 3 mois
Pour vous guider pas à pas et vous permettre d’obtenirdes résultats durables.
Prenez soin de votre dos
pour seulement 37 € !
La méthode puissante pour se renforcer et s’affiner…
- Renforcement musculaire profond : travail ciblé sur la sangle abdominale, les muscles posturaux et stabilisateurs.
- Affinement de la silhouette : galbe, tonus et équilibre harmonieux du corps.
- Amélioration de la posture : réduction des tensions, réalignement du corps.
- Prévention et soulagement des douleurs, notamment du dos et des articulations.
- Souplesse et mobilité accrues : mouvements plus fluides et amplitude améliorée.
- Bien-être mental : concentration, respiration profonde et réduction du stress.
REPRENEZ LE POUVOIR
SUR VOTRE CORPS
AVEC LA MÉTHODE PILATES
Témoignages
Elles ont testé leurs résultats elles-mêmes !
« Avant ce programme, j’avais des douleurs lombaires quasi quotidiennes à force de porter mes enfants. Après 8 semaines, je n’ai plus mal ! J’ai gardé une routine matinale de 10 minutes, trois fois par semaine, et ça change tout pour mon confort. Suivre les cours avec Marine, c’est un vrai plaisir : elle explique clairement, nous guide dans la respiration, et sa passion se ressent même à travers l’écran. Merci pour ce programme ! »
Amandine, 35 ans
« J’avais souvent des tensions entre les omoplates et dans le bas du dos. En 6 semaines de programme, les douleurs ont complètement disparu. Aujourd’hui, je continue ma petite routine de 10 minutes le matin et je me sens tellement mieux. Marine est une coach passionnée et pédagogue, elle prend le temps de bien expliquer chaque mouvement et on se sent accompagnée du début à la fin. »
Lucie, 39 ans
« Après ma grossesse, j’ai eu beaucoup de douleurs dorsales. Ce programme m’a littéralement soulagée. En 7 semaines, plus aucune gêne, et j’ai adopté une routine de 10 minutes 3 fois par semaine comme Marine le recommande. Les explications de Marine sont claires, elle nous guide dans la respiration et nous motive avec bienveillance. On sent qu’elle maîtrise son sujet et qu’elle aime ce qu’elle fait. JE RECOMMANDE !!!»
