ADIEU LES DOULEURS DE DOS

Découvrez le programme « Pilates : Adieu les douleurs de dos »

Vous en avez assez de ressentir ces tensions désagréables entre les omoplates ? De cette raideur dans le bas du dos qui vous gêne dans vos mouvements ? Ou de ces lombaires sensibles qui vous rappellent à l’ordre dès que vous restez trop longtemps assise ? Vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes actives et de mamans connaissent ce problème. C’est pour cette raison que j’ai créé un programme simple, efficace et réalisable de partout, qui vous permet de renforcer et assouplir votre dos sans sortir de chez vous !

Un programme pensé pour s’adapter à votre vie

Le Pilates est une méthode douce mais incroyablement efficace pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, soulager les tensions et améliorer la posture. J’ai conçu ce programme pour qu’il puisse s’intégrer facilement dans votre quotidien, à la maison, en vacances ou même pendant votre pause déjeuner.

Le concept du programme:

2 routines sans matériel pour renforcer votre dos (10 et 20 minutes)
2 routines avec Swissball pour un travail complet (10 et 20 minutes)
2 routines d’étirements pour relâcher et assouplir les tensions musculaires (10 minutes)
Mixez les séances selon votre temps et vos envies
Accès illimité à vie : vous pouvez refaire les 6 routines aussi souvent que vous le souhaitez
Conditions : un tapis, un Swissball et une chaise

Les bénéfices pour votre corps

Renforcer votre dos en profondeur
Réduire ou éliminer les tensions et douleurs
Améliorer votre posture au quotidien
Gagner en souplesse et en mobilité
Renforcer votre sangle abdominale pour plus de stabilité
Renforce et préserve le périnée

Mon expérience personnelle

En tant que jeune maman, je sais à quel point le temps est précieux et qu’il est parfois difficile de s’accorder un moment pour soi. Depuis la naissance de ma fille, je fais particulièrement attention à mon dos : je sais que le portage quotidien peut vite provoquer des lombalgies, des sciatiques ou d’autres tensions musculaires. C’est pour cette raison que j’ai créé un programme simple, adaptable et ultra-efficace. Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir un vrai soulagement, retrouver de l’énergie et se reconnecter à son corps, tout en préservant son dos sur le long terme.