Un programme complet de 3 mois pour perdre du poids, vous tonifier et retrouver confiance en votre corps, avec une méthode claire et progressive à suivre directement dans votre salle de sport.

Chaque séance est construite de A à Z pour que vous n'ayez plus à vous demander quoi faire :

Échauffement → exercices efficaces sur machines → finisher → abdominaux → étirements.

🎥 Tous les mouvements sont disponibles en vidéo. Il vous suffit de cliquer sur le lien associé à l'exercice pour voir immédiatement le mouvement et pouvoir le reproduire correctement en salle.

✨ Votre programme comprend :

• 12 semaines d'entraînement progressif

• Des séances complètes et structurées

• Des exercices sur machines pour tonifier et renforcer l'ensemble du corps

• Des finishers pour intensifier vos séances

• Un travail spécifique des abdominaux adapter à tous les niveaux

• Les étirements en fin de séance

• Les démonstrations des exercices en vidéo, accessibles en un clic

• 3 mois de suivi personnel par WhatsApp pour poser vos questions, être conseillée et adapter certains exercices si nécessaire

Vous arrivez à la salle, vous ouvrez votre programme et vous n'avez plus qu'à vous laisser guider séance après séance.

L'objectif : favoriser votre perte de masse grasse, redessiner votre silhouette, devenir plus forte et surtout installer une routine sportive durable.